あなたのカラダは「足を組む」おかげで助かっているんですよ、という話。
こんにちは。秘境をめぐる治療家、中村ひろきです！
ネットや雑誌の記事を見ていると、
「足を組むな！」
「胸を張れ！」
などと、まるで軍隊の指令のような声が飛び交っています。
ぼくはそれを見るたびにため息が出ます。
いや、違うんだよぁ・・・。
実は、足を組んだり背中が丸くなったりすることって、それ自体は悪いことじゃなくて。
それなりの理由があって、カラダが無意識に「足を組む」姿勢を選んでるんですよ。
今回は、このことを少しだけ深く掘り下げてみようと思います。
無意識はすげえデキるヤツ
あなたのカラダが無意識にする仕草や姿勢って、どんなモノがあるでしょうか？
- 足を組む
- 腕を組む
- 猫背になる
- ほおづえをつく
- ポケットに手を入れる
とまぁ、瞬間的に思いつくモノだけでも結構ありますね。
実はコレ、それなりに全て意味があるのであって、ただなんとなくクセになっているのではありません。
例えば、わかりやすいのが「ほおづえをつく」クセ。これは何をしているかというと、手を「顔置き場」にすることで、首の後ろの筋肉を休ませてるんですよね。
猫背で顔を前に突き出していて、首の後ろの筋肉が常にこっている人がよくやるクセです。
では、この時にほおづえをつかないとどうなるでしょうか？
おそらく首の後ろ→背中→腰へと疲れが伝わってゆき、しまいには内臓のはたらきまで影響を及ぼしてしまいます。
つまり、「ほおづえをつく」ことで首を休めて、疲れが全身に回ってしまうことを防いでいる。これをカラダが無意識にやっている。
ほら、無意識ってすごいでしょ？めっちゃデキるヤツなんすよ・・・
▲人間の無意識のスゴさを深く知りたい人はこの本がオススメです。
無意識には逆らえない
上の例をみて、決して「ほおづえをつく」という行為自体が悪いワケではない、ということがお分かりいただけたでしょうか？
ほおづえをつくこと自体は、疲れた首の後ろの筋肉を休ませている目的があるわけで、本当に悪いのは首の後ろの筋肉を疲れさせた「長時間のパソコン作業」や「習慣化してしまった猫背姿勢」にあるのです。
その根っこを治さずして、「ほおづえをつく」という表面上の見た目だけ治そうとしても、絶対にうまくいきません。
カラダが無意識に選んでくる姿勢や仕草には逆らえないのです。
むしろ、逆らうどころか、ありがたいと敬意を払ってもいいくらいでしょう。
眼の潤いを保つためのまばたきや、体外に不要物を出そうとするくしゃみも、何を隠そう無意識のチカラなのです。
カラダはなぜ「足を組みたがる」のか？
今回の本題です。
あなたの中の無意識は、なぜ「足を組みたがる」のでしょうか？
ぼくは、これはいくつかの原因があると考えています。
- お尻の筋肉が疲れているから
- 股関節が外にねじれているから
- 片方の骨盤だけ開いているから
- 腰がねじれているから
これらの原因が複雑に重なり合った結果、カラダが「足を組んだ方が都合が良い」と判断した時に、無意識に「足を組む」姿勢をとるのだと考えています。
少し専門的で難しい話になってしまうので、今回は上に挙げた例のうち、ひとつだけ説明しましょう。例えば「お尻の筋肉が疲れているから」の場合を考えます。
チョット下の画像をみてください。
カラダが無意識にとる姿勢の基準のひとつに「疲れている筋肉をストレッチしたい」というモノがあります。
疲れている筋肉は血流が悪くなって硬くなっているので、そこを伸ばして血流を良くしよう、というわけです。
そういう見方でみた時に、「足を組む」という姿勢は、お尻の「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉をストレッチした姿勢なのです。
つまり、この筋肉が極端に疲れている人は、「足を組む」姿勢をとりやすい、ということになります。
▲水色の部分が梨状筋（りじょうきん）
座り方でどこの筋肉がこっているのか詳しく知りたい方は、この記事も参考にしてください。
参考記事：素人が「座り方」をみて１秒で腰痛の真犯人を見抜く裏技
「足を組む」の正しい対処法は？
上の例のように、足を組む原因が「お尻の筋肉が疲れていること」だった場合、どのように対処すればいいのでしょうか？
間違っても、ネットや雑誌に載っている「足を組むのをやめなさい」というアドバイスを鵜呑みにしてはいけません。
なぜなら「足を組んで」お尻の筋肉をストレッチしているおかげで、とりあえず助かっているのですから。
大切なのは、なぜ足を組まなければいけなかったのか。その根っこにある原因を探って、その原因を少しずつ取り除いていくことです。
その根っこの原因がなくなれば、カラダは「無意識に」足を組まなくなります。
ぼくが「正しい姿勢は『する』ものではなく『なる』もの」と繰り返し言うのは、こういうことなのです。
「足を組む」必要が生まれた根っこの原因は人それぞれ違うので、当然ながら対処法も実にさまざまです。
骨盤のゆがみを整えたり、肩甲骨まわりの硬さをほぐしたり、心身のストレスを解消したりすることで、カラダから自然と「足を組まなければいけない理由を消すこと」が正しい対処法なのです。
まとめ
・人間が無意識に行う姿勢や仕草には、それなりのワケがある。
・ヒトは「足を組む」ことでゆがみや疲れからカラダを守っている。
・「足を組む」もともとの原因を取り除くことが正しい対処法。
このブログでは、今後も「ネットで検索しても出てこない」カラダの真実を淡々と伝えていく予定です。
実際に「足を組む」クセに立ち向かう骨盤まわりの体操もアップしていきますね！
今回は、無意識に行う姿勢のクセは「表面上の見た目だけ取り繕っても絶対解決しない」という事実を、ひとりでも多くの人に知ってもらえたら嬉しいですねー。
著者のプロフィール：
「25歳、社長、世界一周」から「28歳、全財産、1900円」を経験した中村ひろきのプロフィール
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