1日4回便が出た？おかゆ断食の経験者3人のエピソードに胸が高鳴る・・・。
こんにちは！秘境をめぐる治療家の中村ひろきです。
ぼくは過去に三度の3日間断食を経験しました。
第一回「ジュースクレンズ断食」
第二回「プロテイン豆乳断食」
第三回「酵素ドリンク断食」
自分のカラダを実験台にしながらブログ発信を続けるつもりなのですが、今ものすごく気になってるのがコレ！
〝おかゆ断食〟
です。
というのも、実際にやってみた3人の体験談がなかなかオモロイ。
今回は、おかゆ断食を経験したエピソードを整理して、各人の感想や効果をまとめましたのでご覧ください。
おかゆ断食の経験者3人のエピソードに感動
1.おかゆ断食を9日間やり切った仙人
こちらのブログ主さんは、以下の内容で計9日間のおかゆ断食を完遂したらしい。
- 1〜3日目・・・おかゆ→おもゆ
- 4〜6日目・・・麦茶オンリー
- 7〜9日目・・・おもゆ→おかゆ
ぼくも断食経験者なのでわかりますが「麦茶オンリーで3日間は死ぬわ」以外の感想が思い浮かびません。なんでこんなツライ断食したんだろうこの人・・・。
さて、この方が9日間の断食を終えて現れた効果に注目。
なんと腸壁にこびりついたアスファルトみたいな色の便が出たらしいんですよ。
全体的なブログ主さんの感想をまとめると、
・体重は3kg減った。
・「頭が冴える」みたいな感覚は全くなかった。
・期間中は四六時中頭がクラクラした。
・無性にお金がほしくなった。
とのこと。
淡々と9日間を終えたように見えてちょっと怖いブログ主さんでした。
2.南米から帰っておかゆ断食を決行した旅人
2人目は、南米帰りで無性に食べたくなった濃厚ポルチーニ茸のクリームパスタを完食したら体調を崩したこちらのブログ主さん。
体力的にも内臓的にも疲れを感じていたので、断食が最適だと思ったらしい。
2日半行ったおかゆ断食の内容は以下。
- 1日目・・・夕食におかゆ。
- 2日目・・・昼食と夕食におかゆ。
- 3日目・・・昼に優しい食事。
つまり「1日目の夕方〜3日目の午前まで」をおかゆオンリーで過ごされたようです。
ブログ主さんはコレで「メキメキ回復して背中の痛みも取れた」と超元気になってますねえ・・・。
背中の痛みが取れた理由は、
〝胃腸に集中していた血液が、胃腸を休めることによって筋肉に回り、傷んだ筋肉を回復させた〟
という流れでしょう。
特に慢性腰痛を抱えている男性は「慢性食べ過ぎ病」であるケースがとても多いので、慢性的な痛みを取るためにおかゆ断食を決行するのも良さそうです。
ちなみにこのブログ主さん。
普段の食生活はこんなカンジらしいので、「好きなものをたくさん食べたいからこそ断食する」という考えのぼくとメッチャ気が合いそうです。
私が、素晴らしく身体にいいと思われる食事をしていると思ってくださる方がいらっしゃいますが、
なにを、なにを、
友達と会うときは、
普通にお酒も飲むし（基本、ウイスキー以外ならなんでも♪）、
な～んでも食べるし（笑）、
ファーストフード店だって入るし、
旅に出れば、朝食から食い倒れるし、
実家に帰れば美味しそうな朝ごはんの誘惑に負けます。
3.1日4回便が出たヨガ教室の生徒さん
こちらのブログを読んで、ぼくは完全におかゆ断食のトリコになりました。
以下、ブログ主の先生と生徒さんの会話を抜粋します。
生徒さん「先生、お粥断食、お正月にやったんですよ。そしたら凄い。1日4回もお通じがあって、今もまだそれが続いているんですよ。」
先生「え～、凄い。お通じ以外に何かありました？」
生徒さん「まず、肌の調子が良くて、びっくり。ただお腹が空くじゃないですか。だから歩いたり、掃除したりしてず～っと動いていた。後はお風呂に何回も入って気をまぎらしてましたよ。体重も落ちたし。」
1日4回のお通じ！！
冒頭でお話しした通り、ぼくは異なるドリンクで過去三度の断食を経験しているのですが、これほど便が大量に出たことは一度もありません。
1人目のアスファルト便が出た方の話しかり、おかゆには相当強いデトックス効果があるのかもしれませんね。
ブログ主さん流のおかゆ断食のやり方を整理します。
- 1日目・・・昼食からおかゆ
- 2日目・・・おかゆオンリー
- 3日目・・・昼食から普通食に戻る
・おかゆ、梅干し、漬け物はOK。
・白がゆにしょうゆをかけるだけで、かなり美味。
・おかゆはいくら食べてもOK。
・白米にすること（繊維質が腸につくため玄米・雑穀米はNG）。
・できたてを食べる
・毎日運動をする
おかゆはいくら食べてもOK！？
こんなハードル低い断食で便が出まくったら超嬉しいんですけど・・・！！
今日のまとめ。おかゆ断食しよう。以上。
これまでの断食経験で大量のう○こフェスティバルを経験したことのないぼくにとって、おかゆ断食は新たな可能性を見出してくれました。
他にも情報を集めていると、
「おかゆにシーチキンや鮭フレークを乗せてタンパク質を取れ」
「自分のカラダが求めているなら玄米・雑穀米にするのもアリ」
などの知識がたくさん舞い込んできました。
さてさて、
これを自分のカラダを実験台にして、ブログで発信するのがぼくの仕事。
やり方や効果をわかりやすくまとめてお伝えしますので、しばしお待ちください。
断食の基本的な知識は1日1285人に読まれているこの記事をどうぞ。
過去記事：プチ断食のやり方と効果を公開！3日間で4.2kg落ちて胃腸に土下座しました。
3日間の酵素ドリンク断食の詳細レポートはこちらを参考に。
過去記事：【体験談】酵素ドリンクで3日間の断食を完遂！飲み方や注意点をまとめるよ。
そいではまたー！
